身體不會說謊,它最了解我們每一個情緒的起伏,而且也儲起了那些被忽略或者被壓抑的情緒。任何情緒也不是敵人,無需擊退它們,情緒反映着你內心的需要,只要照顧了它,情緒自然安定下來不再打擾你。而最簡單直接的方法就是從身體入手,情緒影響身體,同樣,透過身體也可以影響情緒。